Probeer prikkels te vermijden

Een zeer belangrijk onderdeel van de behandeling van astma is het voorkómen van klachten. Hoewel astma niet te genezen is, kunnen de klachten vaak wel beperkt worden. Om klachten te voorkomen is is het het beste om (naast de preventieve inname van medicijnen) prikkels zo veel als mogelijk te vermijden.

Buiten de deur kunt u aan anderen vragen om medewerking. Leg daarbij uit waar u last van heeft en wat het directe effect van rook op uw luchtwegen en lichamelijke welbevinden is. Uiteraard is het niet te doen om aan een volle kroeg of op een druk feest te vragen niet te roken, maar bij kleine feestjes of familiebezoekjes kunt u uiteraard om medewerking vragen. Blijf uiteraard wel vriendelijk en praat niet de hele avond over uw problemen. Anderen vertellen daar (ook) graag over. Kweek begrip voor uw situatie.

Naast rook zijn er natuurlijk nog meer prikkels. U weet na een tijdje zelf het beste waarvoor u gevoelig bent. Probeer die prikkels ook te vermijden. U kunt bijvoorbeeld pas naar buiten gaan als het warmer is buiten (en dus niet tijdens de koude ochtend). Ook parfums, schoonmaakmiddelen en kookluchten kunt u vermijden.

Binnenshuis kunt u heel nadrukkelijk zelf prikkels voorkomen door uw huis daarop in te richten. Dit wordt ook wel saneren genoemd. Hierbij wordt uw woonomgeving zo ingericht dat er zo min mogelijk prikkelende stoffen zijn.