Omgaan met astma

Astma kan erg vervelend zijn en veel invloed hebben op het dagelijks functioneren. Omgaan met astma kan daardoor moeilijk zijn. Eén van de hulpmiddelen voor het omgaan met astma is te zorgen dat je vragen die je hebt gewoon stelt.

De huisarts kan veel vragen beantwoorden. Schrijf van tevoren op wat je precies wilt weten, anders vergeet je misschien de juiste vragen te stellen. Ook zijn er zogenaamde longverpleegkundigen. Deze kun je bereiken via de Thuiszorg. Zij kunnen bijvoorbeeld vragen beantwoorden over het saneren (het huis zodanig inrichten dat er minder prikkels zijn).

Niet alle activiteiten zijn even geschikt als je astma hebt. Zelf weet je het beste wanneer de kans op een aanval groter is. Risicovolle activiteiten kun je vervolgens mijden of beperkt uitvoeren. Uiteraard is het niet altijd mogelijk om de risico’s uit te sluiten. Zorg dan dat je omgeving (zowel thuis, op school, op het werk en op de sportclub) weet dat je astma hebt en wat er daardoor met je kan gebeuren.

Gezellige activiteiten met mate uitvoeren draagt vaak al bij aan het grootste deel van de feestvreugde. Uitgaan in een café waar niet of weinig gerookt wordt kan ook gezellig zijn. Een discotheek opzoeken waar het blauw van de rook ziet is natuurlijk niet zo verstandig.

Hoewel je familie en vrienden natuurlijk niet in de kou moet laten staan, kan niemand van je verlangen dat je een astma-aanval moet krijgen om toch ook maar met alle activiteiten mee te doen.

Praten met lotgenoten kan vaak verhelderend werken: je bent niet de enige! Daarnaast hebben lotgenoten vaak tips waar jij nog net even niet aan gedacht had. Zie ook de astma lotgenoten op deze website.

Omgaan met anderen

Door anderen te vertellen wat astma is en wat er dan precies met je gebeurt, kweek je begrip bij familie, vrienden en collega’s. Ook allerlei misverstanden kunt u zo wegnemen. Vooroordelen als ‘astma is besmettelijk’ of ‘het zit tussen je oren’ worden vaker gebezigd dan je zou denken. Door uit te leggen wat er werkelijk aan de hand is (verwijs gerust naar deze website om ze het nog eens na te laten lezen), worden dit soort fabeltjes snel ontkracht.

Uiteraard geldt ditzelfde voor situaties op school. Juist onder de jeugd kunnen kinderen snel als buitenbeentjes beschouwd worden en uit de groep liggen. Zorg dus (ook als ouder!) dat iedereen op school weet wat er aan de hand is.